In unserem Alltag fragen wir Freunde und Familie häufig, wie es Ihnen geht. Wir wünschen uns dann in der Regel eine ehrliche, überlegte Antwort, die über ein „Danke, gut, und dir?“ hinausgeht. 💭
Doch wie häufig antworten wir selbst so schnell auf die Frage nach unserem Befinden, dass wir gar keine Zeit haben, überhaupt darüber nachzudenken, wie es uns geht? 🧐
Dabei geht es gar nicht unbedingt darum, Emotionen zu benennen oder unsere Gefühlslage klar kommunizieren zu können, sondern erstmal zu prüfen, was die ehrliche Antwort darauf wäre, wenn uns jetzt in diesem Moment jemand fragt, wie es uns geht. Fühlen wir uns wirklich richtig gut? Oder gerade eher nicht? Stuft das für euch gerne einmal ein. Die abgebildete Skala kann euch dabei behilflich sein.
Anschließend könnt ihr in euch reinhören und euch fragen, wieso ihr euch gerade so fühlen könntet. Seid ihr müde? Fühlt ihr euch gestresst? Habt ihr Schmerzen oder plagen euch Sorgen? Checkt auch da mal in euch selbst ein. Oft ist es schwer, sich diese Fragen ehrlich zu beantworten, aber mein Appell an euch: Seid es euch selbst wert, ehrlich euch gegenüber zu sein. So könnt ihr eure Bedürfnisse besser erkennen und für euren Körper, eure Seele und somit für euer Wohlbefinden zu sorgen. ❤️
Ganz wichtig: Beantwortet zum Schluss die Frage, was ihr konkret ausprobieren könnt, um euch besser zu fühlen. Es gibt hier kein Richtig oder Falsch, sondern es spielt einzig und allein eine Rolle, was euch guttut. Im besten Fall schafft ihr es dadurch, auf der Skala einen Punkt weiter ins Positive zu rücken. So wird aus einem „Meh..“ vielleicht ja ein „Ich fühle mich gerade OK“. Es muss nicht immer direkt alles „gut“ sein. Aber einmal sein Befinden zu hinterfragen und dadurch aufzudecken, was negative Emotionen, Erschöpfung oder Unzufriedenheit auslösen könnte, kann schon helfen, diese Energieräuber klar zu benennen und nach Möglichkeit aus dem Weg zu räumen. Und wenn sie sich gerade einmal nicht beseitigen lassen, können wir ihnen wenigstens mit Routinen, Selbstfürsorge und Pausen begegnen. 💪🏻